是谁触碰了你的情绪按钮
主播:ELiza玉霞 播放:8739次最近更新: 2023-04-01
如何与负面情绪相处是内在成长的关键。
修炼的过程,会经由“七重境界”:
1.了解情绪和自我的关系。
2.知道自己的情绪模式形成的原因
3.会觉察,关照自己的情绪。
4.会释放情绪。
5.会转化情绪。
6.情绪模式的变化,升级后个人基础能量的变化。
7.内在有力量,自信,能够运用各种情绪平衡技术,收放自如,游刃有余。
节目列表
正序 | 倒序
- 1第二十一章 我和无我的境界
- 2如何解决失眠
- 3第二十章失眠和强迫的念头
- 4情绪印象重塑法
- 5如何改变拖延
- 6第十九章 挥之不去的拖延症,怎么破
- 7功课一冥想练习
- 8第16章 如何化解怨恨和愤怒
- 9功课一冥想
- 10处理焦虑的练习
- 11冥想减轻焦虑
- 12第17章 清理焦虑和不安全感
- 13功课-在未来给现在的自己写一封信
- 14释放压力的5个步骤
- 15压力的生理反应
- 16第16章缓解压力的一些方法
- 17处理孩子情绪的5步法
- 18孩子的典型情绪-恐惧,担心害怕,紧张
- 19孩子的典型情绪-悲伤
- 20孩子的典型情绪-愤怒
- 21不不可取的情绪处理方法
- 22如何管理孩子的情绪续
- 23如何处理孩子的情绪
- 24练习-在内在完结一段亲密关系
- 25男女的差异
- 26亲密关系冲突的第4,5个来源
- 27第14章亲密关系的正确情绪开关
- 28重建人际感知
- 29放下和宽恕
- 30允许彼此的不同
- 31如何建立自我的界限
- 32结束一段关系
- 33亲密关系的情绪困扰
- 34跟子女之间的情绪困扰
- 35人际关系困扰2
- 36第13章 改善关系中的情绪困扰
- 37增强资格感的练习
- 38同意缺点
- 39练习
- 40需要做哪些练习2
- 41需要做哪些练习
- 42自我价值感低的原因
- 43自我价值感低的原因
- 44自我价值感低影响人际关系
- 45第12章 重塑'自我价值感
- 46莱斯特释放法的步骤
- 47莱斯特释放法
- 48如何定义念头
- 49第11章 情绪释放的技术
- 50改变框架,改变事件在头脑中的权重和意义
- 51时间的长河
- 52海空天空减压法
- 53第10章 通过改变时空框架来改善情绪
- 54方法2:处理内视觉
- 55功课1探索视觉次感元
- 56方法:大笑静心
- 57运用次感元改变听觉
- 58运用次感元做个案
- 59通过改变次感元来改变情绪感受
- 60第九章通过改变次感元来改变情绪的意义
- 613.穴位敲击加引导语
- 622.间接反转加经络敲击
- 631.准备,找到你想要处理的内容
- 64第8章 情绪平衡三重允许法
- 65如何使用肯定句
- 662.使用肯定句
- 671.用赞美转化批评和抱怨
- 68重设正向心智
- 69清除焦虑和恐惧
- 70有抑郁情绪怎么办
- 71案例及解析
- 72抑郁的四种症状
- 73第7章 重设正向心智程序
- 744.体会到想要的状态后去行动
- 75新一念之转的关键点之123
- 76新一念之转的使用流程
- 77方法篇第6章转换情绪的方法(一念之转)
- 78练习:用间接反转法做自我
- 79用“如果框架”反转
- 80第4类建
- 81第5章 反转情绪的方法
- 82练习 冥想
- 83负能量的身份原型
- 84每种负面情绪都在暗示你
- 85第4章 负面情绪背后的潜台词
- 86练习:觉知
- 87常见衍生症状总结
- 88第10类衍生症状是想要获得认同
- 89第9类衍生症状是自我认同低,没有资格感
- 90第8类衍生症状是关系中的冲突
- 91第7类衍生症状是不接受现实,想要改变过去
- 92第六类衍生症状是无力感
- 93衍生症状的第3,4,5类
- 94第二类衍生症状是自我强迫
- 95情绪问题中常见的衍生症状
- 96最容易引起情绪困扰的受害者身份的信念是什么
- 97感恩是一种转念
- 98什么是心理预期?
- 99情绪是怎样被触发的?
- 100第三章 认知信念和情绪的关系
- 101伏虎呼吸释放法
- 102功课一:乱语静心
- 103情绪黑洞
- 104米饭实验
- 105情绪能量,黑洞和觉知
- 106与情绪共处的6个阶段
- 107我们每一种情绪反应都是一种能量的混合体
- 108情绪反应是一种能量的混合体
- 109第五,你的内在导向
- 110第三,后天学习第四,系统成员携带
- 111二,从亲人身上无意识习得
- 112第二章 情绪平衡的修习次第
- 113身体情绪释放
- 114情绪和荷尔蒙
- 115三重脑
- 116情绪是祖先遗留给我们的不称手的工具
- 117人为何越长大越难有好情绪
- 118第一章,最熟悉的陌生人
- 119是谁触碰了你的情绪按钮
- 120情绪度量表
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