瑜伽
主播：及时止损及时行乐 播放：6511次最近更新: 2022-10-26
节目列表
正序 | 倒序
- 1瑜伽休息术
- 2腹核心练习体式~百次拍击 双腿伸展
- 3腹核心练习体式~半程背部卷动
- 4腹核心激活
- 5狼牙棒松解
- 6筋膜
- 7肋间呼吸
- 8维密~直角坐姿 仰卧屈膝
- 9维密~背壁站立 四肢跪撑
- 10影响塑形效果的因素
- 11维密针对人群
- 12普拉提原则
- 13维密塑形
- 14体式~圣哲马里奇一式 龟式 单腿站立扣手式
- 15体式~坐姿前屈扭转式 蛙式
- 16体式~半莲花前屈 趾尖式
- 17体式~鸳鸯式 舞蹈式
- 18体式~韦史奴式 卧姿后抬腿式
- 19体式~单腿侧板式
- 20阴瑜伽~毛毛虫 鞍式 悬挂式 蹲式
- 21阴瑜伽~快乐婴儿 龙式 婴儿式 骆驼式 猫拉尾式
- 22阴瑜伽~仰卧扭脊 青蛙 脚趾蹲 天鹅 蜗牛式
- 23阴瑜伽~蜻蜓 鞋带 鹿式 脚踝伸展 方形
- 24阴瑜伽概述
- 25阴瑜伽~猫伸展 半蝴蝶 蝴蝶式 人面狮身
- 26流~十字角式 单腿下犬 树式 半莲花伸展/下犬 肘下犬
- 27流瑜伽 太阳B
- 28流瑜伽 太阳A
- 29迷你拜日1
- 30迷你拜日
- 31高温瑜伽
- 32商卡练习
- 33瑜伽断食
- 34体式~蹬车 肩倒立 笨拙式
- 35肝胆排毒
- 36瑜伽身印
- 37体式~桥式 鱼戏 半弓式 蛇扭转 脊柱
- 38手指的契合法手印
- 39体式~卧英雄 半莲花前屈 拉弓 犁式
- 40瑜伽练习注意事项
- 41瑜伽呼吸控制法
- 42瑜伽体式~动物放松 半英雄伸展 坐角 弓式 仰卧扭脊
- 43瑜伽体式~花环 摇摆 束角 转躯触趾 侧抬腿 上抬腿
- 44太阳B
- 45瑜伽三脉七轮
- 46瑜伽体式~敬礼 牛面 蝗虫 鱼式
- 47瑜伽体式~半骆驼 膝立功 磨豆功 云雀
- 48瑜伽饮食
- 49瑜伽体式~金刚后仰 半月 单腿手抱膝 左膝侧屈 船式
- 50瑜伽冥想调息
- 51瑜伽体式~鸟王 门闩 简易脊柱扭转 直角侧抬腿 骆驼式
- 52运动损伤
- 53运动营养与瑜伽饮食
- 54瑜伽体式~反三角伸展 鸵鸟式 侧板
- 55太阳A
- 56瑜伽体式~战士三式 侧角扭转 加强侧伸
- 57瑜伽体式~侧角伸展 三角扭转伸展 虎式
- 58瑜伽体式~直角扭转 双角 猫式 前伸展式
- 59关节运动规律
- 60瑜伽体式~单腿背部伸展 交叉爬行 蹲式 叩首式
- 61瑜伽解剖学~运动系统 骨
- 62瑜伽体式~战士一式二式 坐立前屈 三角伸展
- 63瑜伽体式~单臂双臂风吹树 树式 直角式
- 64拜日十二式2
- 65瑜伽体式~展臂 幻椅 摩天
- 66瑜伽解剖学~运动系统
- 67瑜伽体式~新月 斜板 下犬 四柱
- 68瑜伽热身~脚 膝 肩 摇腿功
- 69瑜伽坐姿
- 70瑜伽基本热身~颈部 肩部 侧腰
- 71瑜伽学习重要知识点
- 72拜日十二式
- 73哈他瑜伽
- 74瑜伽诵读
- 75阿斯汤加瑜伽
- 76空中瑜伽
- 77瑜伽练习注意事项
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