目录
第一章 我们的寿命至少100岁
第二章 影响我们寿命的因素有哪些
第三章 影响寿命的十大生物指标
第四章 要想健康长寿必须做到四个方面
第五章 保护好骨和关节
第六章 高血压的防治应重视限盐补钾
第七章 不可忽视的高尿酸血症和痛风
第八章 肥胖的十大祸害
第九章 老年人为何容易罹患癌症
【掌握人生】饮食营养与健康长寿篇 养生保健 抗疫
主播：灰色星云 播放：1.4万次最近更新: 2023-05-25
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节目列表
正序 | 倒序
- 1开篇寄语 【饮食营养与健康长寿篇】年轻时就该读的一本书（求关注+订阅+五星好评）
- 21. 【饮食营养与健康长寿】我们的寿命至少100岁（求关注+订阅+点赞+20字五星好评）
- 32. 【饮食营养与健康长寿】影响我们寿命的五大因素 （求关注+订阅+点赞+五星好评）
- 43. 【饮食营养与健康长寿】21种不健康的生活方式和行为 (上)（求关注+订阅+五星好评）
- 54. 【饮食营养与健康长寿】21种不健康的生活方式和行为 (下)（求关注+订阅+五星好评）
- 65. 【饮食营养与健康长寿】为了健康改变我们的生活方式和行为 八点
- 76. 【饮食营养与健康长寿】促使人体过早衰老的十大因素
- 87. 【饮食营养与健康长寿】影响寿命的十大生物指标
- 98. 【饮食营养与健康长寿】确定人老的五种年龄标准
- 109. 【科学饮食】均衡营养 蛋白质 和脂肪
- 1110. 【科学饮食】均衡营养 食用油的选择 碳水化合物和无机盐
- 1211 【科学饮食】最常见的常量元素和微量元素缺乏 钙 镁 铁 锌 硒 碘
- 1312. 【科学饮食】最常见微量元素缺乏 维生素 + 食物纤维素 + 水
- 1413. 【科学饮食】中国居民膳食指南 吃不同颜色食物 食物搭配 粗细搭配
- 1514. 【科学饮食】中国居民膳食指南 四个搭配
- 1615. 【科学饮食】 中国居民膳食指南 四个搭配 （下）荤素搭配 干稀搭配 生熟搭配
- 1716. 【科学饮食】提倡喝牛奶 和 酸奶
- 1817. 【科学饮水】一日多餐，细嚼慢咽 + 科学饮水
- 1918. 【科学饮水】喝水的学问 该喝什么样的水
- 2019. 【饮食营养与健康长寿】注意酸碱平衡 酸性体质
- 2120. 【饮食营养与健康长寿】如何做到酸碱平衡 十大“垃圾”食品 最佳食品名单
- 2221. 【饮食营养与健康长寿】世界卫生组织列出的防癌菜单
- 2322. 【饮食营养与健康长寿】烹饪注意事项 和 适量运动的必要性
- 2423. 【饮食营养与健康长寿】运动给身体带来 八大好处
- 2524. 运动增强免疫功能可抗癌防癌
- 2625. 【饮食营养与健康长寿】 什么运动项目最好
- 2726. 【饮食营养与健康长寿】按压合谷穴、内关穴、足三里穴
- 2827. 【动静平衡】 生命在于运动
- 2928. 【饮食营养与健康长寿】乐观情绪是心理健康的标志
- 3029. 【饮食营养与健康长寿】老人心理健康的变化 老人十乐 爱护好大脑
- 3130. 【饮食营养与健康长寿】保护大脑，延缓大脑衰退的方法
- 3231. 【饮食营养与健康长寿】【保护好骨和关节】 预防骨质疏松 饮食促进骨骼生长骨强度
- 3332. 【饮食营养与健康长寿】运动 防治骨质疏松 预防动脉硬化 和关节骨质增生
- 3433. 【预防高血压及冠心病】 婴幼儿时期，动脉与静脉一样
- 3534.【心血管病的预防】 预防动脉硬化及其并发症的方法
- 3635. 【心血管病的预防】好胆固醇 动脉硬化 高血压冠心病注意事项 预防心脑血管病变
- 3736. 【高血压】高血压的病因 正确测量血压 限盐补钾
- 3837. 【高血压】不可忽视的正常高值血压 高血压的治疗及预防并发症
- 3938. 【高血压 糖尿病】高血压的预防 及防治 健康杀手-糖尿病
- 4039. 【糖尿病】二型糖尿病的发生和症状
- 4140. 【糖尿病】规范糖尿病的治疗 积极预防糖尿病
- 4241. 【糖尿病】糖尿病治疗的十大误区
- 4342. 不可忽视的高尿酸血症和痛风
- 4443. 【痛风的成因 】遗传因素 【肥胖】 不合理饮食和饮酒
- 4544. 痛风常与糖尿病高脂 肥胖、高血压心脑血管病结伴出现 痛风的治疗和预防
- 4645. 痛风患者的饮食原则及如何饮水 和减少嘌呤摄入
- 4746. 【肥胖的十大祸害 】肥胖的病因和发病原理 肥胖是一种慢性流行性疾病
- 4847. 【肥胖的十大祸害 】 肥胖不是福，而是祸
- 4948. 【肥胖】 超重和肥胖的预防 科学饮食减肥+合理运动减肥
- 5049. 【肥胖】肥胖症的治疗
- 5150. 【人为何容易罹患癌症】癌症的病因
- 5251. 老年人为何容易罹患癌症
- 5352. 癌症的预防
- 5453. 关注癌症生存者
- 5554. 片尾寄语--我们追求的健康到底是什么 (完)
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