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10分钟戒烟法
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10分钟戒烟法
主播：10分钟戒烟法
播放：38.1万次
最近更新: 2023-04-13
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1
【介绍】什么是闯客戒烟法？有何不同？
2
【介绍】闯客戒烟法的主要内容是什么？
3
第一期【认陷阱】你为什么感觉吸烟能帮你缓解焦虑和压力？——峰终定律
4
第二期【认陷阱】你为什么认为吸烟对社交有帮助？——移情效应
5
第三期【认陷阱】你为什么感觉吸烟的过程很享受呢？——正念感知
6
第四期【认陷阱】你为什么认为吸烟害处不大？——风险与概率
7
第五期【认陷阱】你为什么认为戒烟很难呢？——自证预言，启发效应
8
第六期【观心态】你为什么内心矛盾纠结？——恐惧与渴望
9
第七期【结束语】闯客有话说——谢谢您！
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