每天清晨6点钟，我都会更新一期新鲜出炉的教程，陪伴大家度过轻安温暖的一天。这个专辑并不是我2017年录制的50天教程的简单重复，而是一个全新的升级版教程，将我4年来实操正念冥想的感悟融入体系中来，让它更加科学和合理，当然音质也会有质的提升。欢迎大家与我共度每天10分钟的温柔时光。
推荐版41丨人际关系丨可视化想象的技巧
2021-03-05 06:00:03 2万
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明淙
大家如果想找到我，可以加wx: mingcong33，交流冥想心得
晴空_4km
感觉光球的想象很难
jane2022
要是冥想的时候额头有点痒，挠还是忍？
听友291353456
感觉很好
1t5gy4vl89l877uxsafm
谢谢老师。做完以后舒服多了。但一直以来总有两个感觉，一个是犯困，一犯困就集中不了精神，会思想发散。一个是焦虑感还是在心中不时地涌上来，很难消除