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听友204518901
怎么做，没有图。
NG_MIuKeI
老师仰卧提肛时候，不管吸气还是呼气，就一直保持屈髋双腿交叉的姿势吗
1508119rbec
到底是呼气收缩还是吸气收缩啊？刚开始说是呼气收腹收缩
筑梦瑜伽 回复 @1508119rbec：
亲爱的，是吸气时提肛哦，刚开始描述有误，提肛运动方法正确 随时可以做 平时在碎片时间练习时 保持均匀呼吸即可
勤能补拙6
老师你好！我生过孩子已经十几年了！现在有咳嗽漏尿和阴吹的现象！现在提肛能治好吗？
筑梦瑜伽 回复 @勤能补拙6：
我的妇科医生她都做奶奶了，几十年前生孩子没注意，后来年纪大了也会漏尿 她说自己打个喷嚏也会漏，所以后来她才意识到需要修复，她就一直有做提肛运动，也用阴道哑铃去修复，效果很好，所以是可以改善的，虽然肌肉随着年龄的增长会松弛，但是可以练起来比现状要好，你去我的圈子看那片文章，我有介绍，然后去淘宝买阴道哑铃去改善，加油！💪
黑土豆大王
马契合法
筑梦瑜伽 回复 @黑土豆大王：
嗯嗯
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筑梦瑜伽
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听友204518901
怎么做，没有图。
NG_MIuKeI
老师仰卧提肛时候，不管吸气还是呼气，就一直保持屈髋双腿交叉的姿势吗
1508119rbec
到底是呼气收缩还是吸气收缩啊？刚开始说是呼气收腹收缩
筑梦瑜伽 回复 @1508119rbec：
亲爱的，是吸气时提肛哦，刚开始描述有误，提肛运动方法正确 随时可以做 平时在碎片时间练习时 保持均匀呼吸即可
勤能补拙6
老师你好！我生过孩子已经十几年了！现在有咳嗽漏尿和阴吹的现象！现在提肛能治好吗？
筑梦瑜伽 回复 @勤能补拙6：
我的妇科医生她都做奶奶了，几十年前生孩子没注意，后来年纪大了也会漏尿 她说自己打个喷嚏也会漏，所以后来她才意识到需要修复，她就一直有做提肛运动，也用阴道哑铃去修复，效果很好，所以是可以改善的，虽然肌肉随着年龄的增长会松弛，但是可以练起来比现状要好，你去我的圈子看那片文章，我有介绍，然后去淘宝买阴道哑铃去改善，加油！💪
黑土豆大王
马契合法
筑梦瑜伽 回复 @黑土豆大王：
嗯嗯