想要健身和减肥,可往往要不就是加班忙死,要不就是应酬没时间。亦或者,到了健身房,却拿着手机不能松手。如何有效的坚持呢?如何督促自己养成锻炼健身的好习惯呢?没时间,该如何制造时间呢?加班族,也能有效健身,值得一听哟!!
听友93618544
我就是没时间健身,健身计划也有,都是碎片式的,活动活动筋骨呗。