想要健身和减肥，可往往要不就是加班忙死，要不就是应酬没时间。亦或者，到了健身房，却拿着手机不能松手。如何有效的坚持呢？如何督促自己养成锻炼健身的好习惯呢？没时间，该如何制造时间呢？加班族，也能有效健身，值得一听哟！！
听友93618544
我就是没时间健身，健身计划也有，都是碎片式的，活动活动筋骨呗。