抗焦虑减压训练营:运用心理学搞定情绪,学会自我疗愈

抗焦虑减压训练营:运用心理学搞定情绪,学会自我疗愈

教育培训2019-12-13 更新 16.3万
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明明很忙却习惯性拖延,心里着急却无法行动

对琐碎小事缺乏耐心,既暴躁易怒又敏感脆弱

独处时,总感到自己做错了事,认为自己一无是处

人际交往中,对他人的态度极其敏感,容易沮丧

睡眠状态差,身体肌肉紧绷,肠胃消化不良

如果你出现了这些情况,你很可能已经进入了焦虑亚健康状态。


焦虑是怎样侵蚀健康的?


焦虑是一种会打乱人生活节奏的负面情绪。现代社会,焦虑无处不在,长期焦虑会使人失去生活热情和行动力,陷入生活的低谷,甚至可能走向更严重的抑郁状态。


“躲”和“熬”并不能搞定焦虑,你需要洞察焦虑成因、构建心理防御系统


“熬一熬”、“休息一阵”是常见应对焦虑的误区,这并不能搞定焦虑,反而容易耽误最佳疗愈期。只有在彻底了解自身焦虑成因的基础上,主动出击对抗焦虑,重建心理防护网,搭建防御系统,才能从根源上控制焦虑。


上万人亲测有效的社群学习,在心理学专业知识护航下刻意练习,直至彻底掌握

本训练营汇总了上万学员的学习样本,经过上百期心理学训练营的迭代,不仅将运用心理学知识帮助学员疏导焦虑,在社群共学中互相倾听、鼓励,还会在结合专业理论设计的刻意练习中,培养学员主动防御焦虑,自愈、自救的能力。


控制焦虑,就掌握了生活的主动权

家庭中,保持情绪稳定,构建温暖、亲密的氛围。

职场上,办事高效,赢得尊重,展现自我价值。

生活中,坦然接受真实的自己,拥有从容乐观的心境。


本训练营隶属于梁晓玲的【成长三部曲】,同系列的《21天行动力强化训练营》已成功帮助10000+学员告别拖延,走向有效率的人生。




【入营指南】

本课程为线上训练营,只听音频无法完成学习!您付费的内容包括了微信群内的作业练习、直播答疑等服务,购课后请务必【添加班主任微信:funmingming06 】发送购买凭证,入营学习!

添加后将在24小时内通过。


【开营时间】

30人小班教学,人满开班。

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