心理故事（五）.mp3

一盏灯，心里与你同在，一路同行。大家好，我是艾丹。今天是2022年的1月5日，今天我们将继续分享蛤蟆先生去看心理医生，在等待下一次面谈的一周里，蛤蟆琢磨着自己的愤怒情绪。想了很久，他发现自己的愤怒是和内疚感连在一起的。他成年后，最爱对他发火的人，除了父亲就是欢了。

因为欢从来不会倾听别人，总是摆出一副教导者的样子，批评人家的短处。终于，咨询的日子又到了，蛤蟆再次坐到苍鹭咨询室里，与咨询师面对面。早上好，蛤蟆，你今天的精神怎么样？苍鹭先开口问道，我觉得比之前开心了一点儿，睡眠好了一些，而且多了一些事情可以让我去做，比方说，嗯，每天看报纸。好，我现在呀，是真的能看进去了。以前我一度连翻都不愿意翻，非常好。

那么今天我们在情绪温度计上来标一下，看看你自己到哪个位置了。嗯，我觉得我现在应该在五或者六的位置吧。哦，那你还记得我们初次面谈时你的情绪吗？嗯，是在在一和二之间。嗯，苍鹭医生，嗯，我可以为这次面谈设议题吗？当然可以，你这么做我会很高兴的。不过呢，其实咱们每一次的咨询议题一直都是由你来设定的。在每一次面谈中，我都会帮助你探索一些问题，这些问题能让你最大限度地去学习和觉察。

如果你能自己找到这样的问题，那说明我们真的是在进步呢。嗯嗯，我想分析一下我的愤怒，更准确地说，是我缺少的愤怒。上一次面谈，我们说过，我改变了自己的行为来应付严苛的父母。你把这个叫做顺从行为。是的，我记得，嗯，我还在顺从行为的下面写了同意，取悦，道歉和依赖。我说过，你用这些行为来抵御父母的愤怒和攻击。你问的问题是什么好吗？问题很简单，可我就是想不出答案来。嗯，就是我为什么不会生气？你的这个问题非常好，蛤蟆。不过，就像所有好问题一样，答案会让你产生痛苦的自我觉察。

你做好准备？了解了吗？蛤蟆坚定地看着苍鹭，说，我已经走到这么远了，不能在这里打住。那好的，让我们来想象一个情景，你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时又对你倍加关心照顾，你会有什么样的感受？嗯，可能我对他们的感受会很复杂。正是这样的，而这就是你小时候所体验到的。这样仁慈的独裁者，就是你的父母显然占了上风，而你又完全依赖着他们，你怎么能对他们生气呢？何况你还爱着他们。我们换一个比喻，这次用一个科学来打个比方吧。想象一个煤气罐儿开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险。怎样可以迅速减压呢？嗯，这个很明显。嗯，第一件事儿肯定是要把阀门开到最大，让气体能以最大强度的喷射出来呀。是的，这是不是也像人类在应对愤怒的方式呢？他们喷射气体，瞄准一个选定的目标释放愤怒，然后再恢复正常。

那有没有别的不那么剧烈的办法来减压呢？嗯，我想，嗯，哎，是不是能让气体在一段时间里慢慢的渗漏出来呢？嗯，仓路医生，你是不是想说这个呀？确实如此，好吗？发现了吗？你很快就要找到答案了。你和其他很多人学到的就是如何不带攻击性的发火。你采取的方法就是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎察觉不到，这样就不会让任何人不安了。可是我怎么不记得自己这样做过呀。嗯，你还记得自己撒泼耍性子的时候吗？什么，这个真的是愤怒吗？因为撒泼毫无意义啊，什么都干不成的。

是的，好吗？关键就在这里，撒泼正是表达愤怒的一种幼稚的方式，就像孩子听到大人说，不行，你不能这样。这让孩子非常的愤怒，同时又感到无助。因为对那个让他生气的大人，孩子没有办法用暴力或者带有攻击性的方式去回应的，所以唯一能做的就是躺倒在地上，又踢又叫。而当成年人这么干的时候，我们常常会说他在无理取闹。哦，我想我大概也无理取闹过几次，但是嗯，不是最近的事儿了。您不是说不带攻击性的释放愤怒是需要一段时间的吗？可是撒泼也持续不了多长时间呀。是这样，不过有些方式是可以持续很久的，几个小时甚至好几天，比方说呕气，怄气的人呢，总是绷着脸，阴沉沉的样子，而且安静的很反常。在我看来，适应型儿童的行为，怄气是最能说明用时间来稀释愤怒的例子。

孩子学习愤怒已有上百种，我们每一个人都必须适应各自童年的特定情形，所以就产生了各种行为模式，关联着各种情感和情绪，就像马赛克的色彩一样繁多复杂。所有的这些行为策略实际上都是从我们的童年发展而来的。防御机制是用来保护我们免受危害的。这危害呀，可能是真实存在的，也可能是想象出来的。当成年人怄气，撒泼，郁闷或者是厌烦的时候，我们会想，他们究竟是行为不当，还是在无意识或者无法控制的重演童年的行为模式？那好吧，那又不是多大点儿错，谁还没有点儿幼稚的时候呢，不是吗？在道德层面上是没有错，心理分析不做道德评判，但这类行为会导致两个后果，都是负面的。第一个就是会被人嘲笑。第二个会告诉别人这个人是个失败者。

哈哈，那这么说哎，让我感觉很糟糕。讨论了这么久，结果就是发现我自己大半辈子都是很愚蠢的。嗯，那我能做点儿什么呢？苍露，我什么时候才能学会当一个成年人呢？蛤蟆问，等到下一次面谈怎么样？苍鹭医生说着，便面带笑容地将蛤蟆送到了门口。亲爱的听众朋友们，今天的分享就到这里了，感谢您的聆听，愿您开启一天的美好时光。