人际交往-158.情绪管理最经典的法则你学会了吗

想做好自己或他人的情绪管理，一定要懂得情绪管理最经典的法则A B C法则，A代表诱发事件，B代表对这事件的看法，解释和评，C代表引起的情绪以及情绪化的行为。那么大部分人会认为A引起的C，其实A这个诱发事件只是间接原因B才是真正的直接原因就是你对事件的看法。评价往往决定了最后你的情绪和行为。就像今天丢钱了，你同样也可以看到他的另一面呀。幸亏丢的不是银行卡，幸亏我没有把自己的重要信息丢了。就算今天挂科了，正好有机会可以让自己加强，就算今天被别人误解了，正好我有机会可以把这误解解决了。我们俩感情就可以更深一步所以任何的事情它都有多面性所以不管调节自己情绪，还是调节别人情绪，一定要想办法去调节他对这问题的看法。让他看到这件事情的另一面。