云手的第二个动作:捋。“捋”是一种在顺应对方力量的基础上略加己力,从而轻松化解外在来力的一种用劲方式。
“捋”劲势的整体动作
起势—转身外摆—虚步点地—提膝开步—弓步搭手—后坐下捋—收势
捋劲不是一种对抗的劲力,而是一种化解的劲力。所以当你在做捋劲时,要想象这种感受。
转身外摆:当我身体右转时,我的双手就感觉好像拢着一股劲力在随之转动。
虚步点地:重心向右移动的同时,目视前方。
提膝开步:开步时重心下沉,仿佛已经做好了迎战的准备。
弓步搭手:这个动作要想象你的双手搭在对手的手腕和肘关节处。
后坐下捋:最后,想象力量向你而来,你顺势后坐下捋,将其化解。
收势: 右脚内扣,左脚收回,双手上抬,屈膝下按至身体两侧,随后双脚并拢。头部保持上领,脊柱拉长,自然呼吸,完成练习。
熟悉了一边的动作后,就可以开始另一边的练习了。
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李峰_yr
太极拳是内家功,怎么不强调如何配合呼吸
刘寿杰 回复 @李峰_yr:
同问
嘉年华彩虹
可以跨小步吗
嘉年华彩虹
如果膝盖有伤痛,不能跨步太大,怎么办
听友139649474
你好,请问一下堋练完了右手腕酸痛怎么回事呀
劉雨楼
所以太极雷雷被人(捋)了。大师我开玩笑的,雷雷的太极大师你打得过太极雷雷吗?