今天的太极禅部分我们要继续进行视觉专注力的训练，用到的道具是一炷香，一个香座，一张椅子。如果没有，就请跟着我们的视频进入视觉专注力的练习。
现在请进入一个舒适安静的空间，远离干扰。将手边的这柱香轻轻点燃，插入香座，调整自己观看的位置。如果是在椅子上就座，请将两脚平放在地上双腿不要交叉，双手自然相握放在腹部，微闭双眼，嘴角上扬，下意识放慢呼吸，均匀细长舒适的吸气和呼气，逐渐放松身体平静内心，进入练习……
今天的太极禅部分我们要继续进行视觉专注力的训练，用到的道具是一炷香，一个香座，一张椅子。如果没有，就请跟着我们的视频进入视觉专注力的练习。
现在请进入一个舒适安静的空间，远离干扰。将手边的这柱香轻轻点燃，插入香座，调整自己观看的位置。如果是在椅子上就座，请将两脚平放在地上双腿不要交叉，双手自然相握放在腹部，微闭双眼，嘴角上扬，下意识放慢呼吸，均匀细长舒适的吸气和呼气，逐渐放松身体平静内心，进入练习……
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听友110449347
为什么是高低肩呢
名可名Mindy
今天的太极禅部分我们要继续进行视觉专注力的训练，用到的道具是一炷香，一个香座，一张椅子。如果没有，就请跟着我们的视频进入视觉专注力的练习。 现在请进入一个舒适安静的空间，远离干扰。将手边的这柱香轻轻点燃，插入香座，调整自己观看的位置。如果是在椅子上就座，请将两脚平放在地上双腿不要交叉，双手自然相握放在腹部，微闭双眼，嘴角上扬，下意识放慢呼吸，均匀细长舒适的吸气和呼气，逐渐放松身体平静内心，进入练习……
一念top
道具还有桌子
1309977dsvz
捋时是抓对方的手腕和肘部，还是和对方接触上随着对方的力走，还是引导对方的力走自己想走的方向
太极禅Taijizen 回复 @1309977dsvz：
先找到对方的力的方向，再引导。
咏我中华
我能专注就好咯，一静下来就胡思乱想的