导言
眼保健操,这个应该每个人上学的时候都做过。但上学那会,有时候课业繁忙老师们为了讲完可能会继续讲,或者大家做操的时候觉得没用,敷衍了事的人也不少。其实国家是真的用心良苦,眼保健操是根据中国古代的医学推拿、经络理论,结合体育医疗综合而成的按摩法。认真操作的话,是可以起到有效的预防近视、缓解眼疲劳的功效的。即使出了学校投入社会工作,眼保健操也该每天都适当做一做。那么我们来看一下,眼保健操中,几个精挑细选的穴位都有什么功效呢?
风池穴
中医讲“头目风池主”。由于风性清扬,其性炎上,所以风邪侵犯人体,多上头面,风池就像一条护城河一样,起到“挡风”的作用,对外感风寒、内外风邪引发的头痛、流涕、鼻塞,肝阳上亢引起的眩晕、耳鸣,颈椎病,落枕等病症都有效果。长期按压风池穴对伏案工作的上班族更是益处多多。当用眼过度时,按压这个腧穴能缓解眼部疲劳,长期坚持还对纠正假性近视有所帮助。当长时间低头工作导致颈部疲劳时,轻叩此穴,可起到提神醒脑、消除疲劳的作用。当工作压力过大而导致失眠时,睡前按压此穴还能减轻压力,起到催眠的作用。
风池穴
腧穴定位
位于后颈部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。取穴时,先找后脑勺下方颈窝的两侧,再由颈窝往外约两个拇指即是。
【防治颈椎病】
风池穴是足少阳胆经、阳维脉的交会穴。阳维脉联络各阳经,胆经气血在风池穴向上输散于头颈各部,故此穴是治疗头面部五官疾病的重要腧穴,还可用于防治颈椎病,特别是颈肩部肌肉僵硬、落枕,或伴有头晕头痛等。
风,指穴内物质为天部的风气;池,屯居水液之器也,指穴内物质富含水湿。本穴的水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部,故名风池。
【特别注意】
对于婴幼儿来说,因为他们的颈部骨骼不够强壮,当成人为其按摩风池穴时,用力不当比较容易出现不良后果,因此,不建议按摩 4 岁以下儿童的风池穴来防治疾病。
按摩手法:
【弹击法】
两手五指自然扶于脑后( 枕部 ),中指按在玉枕穴上,将食指压在中指上,接着,食指下滑,轻弹后脑部风池穴 36 次(左右各 18 次),弹击时双手指交替进行,节奏要短促有力,每日 1~2 次即可。
按摩功效:
按摩风池穴可主治感冒、头痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻衄、耳聋、中风、口眼歪斜等。经常按摩风池穴利于风邪疏散、壮阳益气,能有效防治感冒,并能缓解感冒引起的头痛、头晕、鼻塞等症状,还能健脑提神、消除疲劳、缓解颈肩酸痛,使人头脑清醒、耳聪目明。
风池穴上贴蒜片治风寒
中医把感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒等几个常见类型。而不管患上哪一类型的感冒,人们都可以用下面两个腧穴进行治疗。首先是风池穴,它能治疗一切风病,是治疗感冒的重要腧穴,除了每天经常进行按摩外,还可将左右两侧风池穴洗净,涂上凡士林之类的护肤品,把切成薄片的新鲜蒜头贴在腧穴上,最后用纱布覆盖,胶布固定,3 小时后取下,每天 1 次,一般3~5 天就能治愈感冒。
听友64376030
那么多声音,唯独喜欢你
听友76745934
老师讲的超级赞