上传
创作中心
有声出版
客户端
1397511gxjq
讲得很好，听着舒服，学习了谢谢
Betty禾末 回复 @1397511gxjq：
谢谢你
爱学习的小边
老师怎么让臀部抬高，比膝盖高呢
Betty禾末 回复 @爱学习的小边：
鞋带式时候，臀部需要坐在垫子上，如果坐不下来，臀下方垫瑜伽砖。鞋带式时大腿不能交叉盘坐，可以改成简易盘坐。
静听花开花落9
这是收髋体式吧？
Betty禾末 回复 @静听花开花落9：
对的，收髋。但也是开髋部外侧的体式，注意我说的是髋部外侧，也就是阔筋膜张筋和髂胫束。
卓越丶与玍俱來
🙏感恩分享🙏
1337413qtpe
受教了
Betty禾末 回复 @1337413qtpe：
承让了
查看更多
日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~【内容简介】一个炎热的夏季，人到暮年的阿尔多和婉妲从海边度假回到家，发现家里被翻了个底朝天，连爱猫都不...
by：上海译文出版社电子书
“对我们的父母来说，把他们绑在一起的是让他们可以一辈子互相折磨的纽带。”一个炎热的夏季，人到暮年的阿尔多和婉妲从海边度假回到家，发现家里被翻了个底朝天，连爱猫都...
by：译文有声
by：恒星_d5
国人必读古诗。普通话诵读吟唱，好听易学不会忘。式微式微，式微，胡不归？微...
by：拾年树自然创客
每首诗后面都附有青瓷老师的图解，让学诗一目了然。...
by：北国飘雪6
by：易学研究社YiXue12213
音频带练，动作解析。
by：遇见你重明
by：Nebula_槿栾
一起来放松吧
by：明成祖朱棣YSR
by：财务自由欧爸
Betty禾末
7327943
简介：听
1397511gxjq
讲得很好，听着舒服，学习了谢谢
Betty禾末 回复 @1397511gxjq：
谢谢你
爱学习的小边
老师怎么让臀部抬高，比膝盖高呢
Betty禾末 回复 @爱学习的小边：
鞋带式时候，臀部需要坐在垫子上，如果坐不下来，臀下方垫瑜伽砖。鞋带式时大腿不能交叉盘坐，可以改成简易盘坐。
静听花开花落9
这是收髋体式吧？
Betty禾末 回复 @静听花开花落9：
对的，收髋。但也是开髋部外侧的体式，注意我说的是髋部外侧，也就是阔筋膜张筋和髂胫束。
卓越丶与玍俱來
🙏感恩分享🙏
1337413qtpe
受教了
Betty禾末 回复 @1337413qtpe：
承让了