7、接纳症状接纳自己的具体含义和做法

2023-07-20 10:58:3158:03 5.7万

所属专辑：邓云天／走出强迫症的泥潭

用户评论

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听友333071114

不错

2024-04举报回复赞

听友501959846

我又是遇到了一些问题，顺其自然，不是说把那些脑子里所有的念头都要刻意的想，听有的人说有，虽然顺其自然了，你允许他想法了，但是你不可以越想越多，因为这是无法康复的，我就有点迷茫了，虽然说你随便想，但是他说的你要是随便想的话，想的过多，只是给他加能量，我不知道该怎么办

2024-03举报回复 1

听友501959846

云天老师可以加你的微信咨询吗

2024-03举报回复赞

听友495933812

邓老师，听你说的不要追求完美，像我的话强迫症就是举个例子，我放了一个饼在那里，用袋子装着的，然后朋友在那个位置看了一下的。但是我不确定他到底有没有看到饼，然后就一直很纠结，很想去问清楚到底他看到了没有，感觉看到了吧，又感觉可能人家没在意呢，我是很想搞清楚的，很想证明一下自己有没有想对的，否则难受，这种情况下我是追求完美吗？对于这个事情我该怎么做？其实我是不能完全确定有没有看到的，我该允许什么？接纳什么，我几乎很多事情都会这样，我一个举动也会问别人看到没有，非要弄清楚的，感觉人家看到了吧，又感觉也可能没在意呢，每次都是这样，我感觉想法一出现，我就要去确认，现在每天生活都是强迫我不知道我该允许什么

2023-12举报回复赞