今天我们要聊的一个话题是:养成一个好习惯,需要多长时间呢?
答案是:视情况而定。
第1类 行为习惯:大约1个月
第2类 身体习惯:大约3个月
第3类 思考习惯:大约6个月
如果你正在减肥,那么你想养成晚饭多吃素菜少吃肥肉的饮食习惯或者每天起床后跑步15分钟的运动习惯,你还会觉得21天就能养成吗?
不行,因为饮食习惯和运动习惯都属于身体习惯,身体习惯养成大约需要3个月。所以,你不妨给自己制定一个90天饮食习惯或运动习惯养成计划。
今天我们要聊的一个话题是:养成一个好习惯,需要多长时间呢?
答案是:视情况而定。
第1类 行为习惯:大约1个月
第2类 身体习惯:大约3个月
第3类 思考习惯:大约6个月
如果你正在减肥,那么你想养成晚饭多吃素菜少吃肥肉的饮食习惯或者每天起床后跑步15分钟的运动习惯,你还会觉得21天就能养成吗?
不行,因为饮食习惯和运动习惯都属于身体习惯,身体习惯养成大约需要3个月。所以,你不妨给自己制定一个90天饮食习惯或运动习惯养成计划。
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