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今天我们要聊的自控力话题是讽刺性反弹。
什么是讽刺性反弹呢？
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讽刺性反弹最明显的一个例子是，节食减肥的人会越减越肥。
很多节食者都错误地认为，自己有能力压抑自己的欲望。如果我们控制思想和行为失败了，我们不会认为压抑思想的方法是错误的，而会认为是自己压抑得不够，是自己的意志力不强。于是我们会更强烈地想要压抑自己，即使撞上南墙撞得头破血流也不回头。节食者必败。就减肥方法来说，节食绝不是一个好主意。
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现在，请你做一个自我剖析：你最渴望什么？
当你压抑自己，禁止自己吃一种食物时，你是不是对它有难以抑制的欲望？你有这样的体验吗？
你试过用不吃一系列食物或你最喜欢的零食来减肥吗？如果你试过，你坚持了多久？你最后坚持下去了吗？
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