行为心理学家、《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里说,缺乏自制力,本质上是两个原因:
第一个原因是,我们低估了未来,这让我们不愿意为了未来而牺牲一些当下的收益;
第二个原因是,没有足够的意志力来克服当下的诱惑。
他给出的增加自制力的方法就是:
一方面,和未来的自己建立情感连接;
另一方面,抗拒当前的诱惑。
行为心理学家、《怪诞行为学》作者丹·艾瑞里说,缺乏自制力,本质上是两个原因:
第一个原因是,我们低估了未来,这让我们不愿意为了未来而牺牲一些当下的收益;
第二个原因是,没有足够的意志力来克服当下的诱惑。
他给出的增加自制力的方法就是:
一方面,和未来的自己建立情感连接;
另一方面,抗拒当前的诱惑。
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