缺乏睡眠对女性伤害更大

缺乏睡眠对女性伤害更大

我们都知道，缺乏睡眠会影响记忆力，但大部分上班族依然没有重视这个问题。最近的一项研究可能会让女性对于缺乏睡眠更加警惕，研究发现，缺乏睡眠对女性工作记忆的影响远大于男性。微信公众号“三仓心理学界”翻译介绍了这项研究。


什么是工作记忆？工作记忆指的是我们在短时间内记忆信息的能力，我们会用工作记忆来制定决策和完成任务。举例来说，当你在手机中添加一个联系人，你会暂时地在脑中存储一系列数字，同时将它们输入到手机中，这个过程使用的就是工作记忆。


这项发表在 《睡眠研究杂志》（Journal of Sleep Research ）上的研究试图弄清楚，糟糕的睡眠是如何影响工作记忆的，其中的主要研究目的，就是确定睡眠缺乏对男性和女性的工作记忆的影响是否不同。


这项研究招募了24名年轻成年人参与，男女各12名。每位参与者接受两次记忆测试，两次测试时间相隔一周。第一次测试发生在参与者充分地睡了8个小时之后的早晨，而第二次测试发生在参与者经历了整夜失眠之后的早晨。


记忆测试要求参与者们记忆八位的数字序列，每位参与者重复16次测试，研究团队利用16次的平均分数来评价他们的工作记忆能力。


令研究人员惊讶的是，整夜失眠似乎对男性的工作记忆没有什么影响。然而，女性的工作记忆能力在测试中出现明显的下降，尽管她们似乎并没有注意到这种下降。


研究人员表示，这一结果值得女性担忧。他们在论文中写道：“工作记忆是认知功能的核心，对于高效地完成学术、专业和社交任务非常重要。我们要知道，因睡眠缺乏而导致的工作记忆能力下降很可能会成为导致有害事故和错误的风险因素。对那些既要面对繁重工作记忆负担，又要面对睡眠不足的女性，我们应该给予特别的关注和支持。”


正如研究人员指出的那样，在经历了一晚糟糕的睡眠之后，女性在日常活动中应该格外小心。

文本：得到APP

音乐：小野リサ-El Bodeguero

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