晚上睡不着?【1】招睡好觉!(消除焦虑紧张抑郁催眠治愈系深度睡眠)

2023-05-05 04:26:2703:41 3万
声音简介

睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
公众号:重塑心灵心理康复中心
新浪微博:心理师李宏夫


用户评论

表情0/300

月光萧

观息了几个小时也没睡着,翻着翻着又天亮了,唉😔,失眠,愁死我了!

重塑心灵心理训练中心 回复 @月光萧

建议静坐观息法哦~静坐观息法是静卧观息法是基础,需要按照方法、正确持续练习哦~

绿萝shu 回复 @月光萧

关息怎样做?

月光萧 回复 @月光萧

每次20分钟吗?睡前做吗?失眠好多年了,很痛苦!看过李宏夫老师出的两本书。就只练观息能解决睡眠问题吗

1818850mvvd

吉他太吵了,心脏不适的

猜你喜欢
睡不着

当你的世界里仅仅只有爱情的时候,你自然会对爱情抱有很高的期待,希望爱情可以满足你的一切要求。跳出去,不要让对方占据你的世界,要有自己的朋友、自己的事业、自己的生...

by:华语音乐

科学哄睡小兔子睡不着小象睡不着

本书以行之有效的心理学放松原理为基础,采用特殊形式的语言撰写,通过主播有技巧的演绎,帮助孩子甚至成年人在平静中安然入睡。不管是在家...

by:心宝妈妈儿童故事

小羊睡不着

睡不着,只为听妈妈讲温馨的故事

by:故事中的孩子

睡不着来听

也许有一天你不再记得我关于我们之间所有的所有没关系只要你幸福就够

by:小呀么小珍贵

睡不着电台

不要在深夜里流浪,你还有我。12个午夜离奇故事,12段不平凡的人生,《444号家具店》悬疑有声剧已在喜马上线啦!节目直达:戳我周边产品:storybook睡不着...

by:storybook2012