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睡不好,学观息。观息5分钟=熟睡1小时。公众号:重塑心灵心理康复中心新浪微博:心理师李宏夫
月光萧
观息了几个小时也没睡着,翻着翻着又天亮了,唉😔,失眠,愁死我了!
重塑心灵心理训练中心 回复 @月光萧:
建议静坐观息法哦~静坐观息法是静卧观息法是基础,需要按照方法、正确持续练习哦~
绿萝shu 回复 @月光萧:
关息怎样做?
月光萧 回复 @月光萧:
每次20分钟吗?睡前做吗?失眠好多年了,很痛苦!看过李宏夫老师出的两本书。就只练观息能解决睡眠问题吗
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重塑心灵心理训练中心
910240136.7万
简介:教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法,教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号:重塑心灵心理训练中心
月光萧
观息了几个小时也没睡着,翻着翻着又天亮了,唉😔,失眠,愁死我了!
重塑心灵心理训练中心 回复 @月光萧:
建议静坐观息法哦~静坐观息法是静卧观息法是基础,需要按照方法、正确持续练习哦~
绿萝shu 回复 @月光萧:
关息怎样做?
月光萧 回复 @月光萧:
每次20分钟吗?睡前做吗?失眠好多年了,很痛苦!看过李宏夫老师出的两本书。就只练观息能解决睡眠问题吗
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我就是这样
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吉他太吵了,心脏不适的