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童步实
想都是问题，做都是答案。做什么，怎么做，案例中，妈妈觉察觉到了自己的想法和情绪反应有可能是不真实的，采取了蹲下身子去倾听孩子的感受和需求，就很好的解决问题了。往往家长会采取哄骗，满足物质要求或者威逼打骂的方式，虽然表面上可能会很快解决不去上学的问题，但是孩子深层的的需求并没有被发现。 第二个举例中，天天坚持听，越听与体验结合越有滋味。现实中，我往往学之前先想有没有用，自己行不行，听的过程中只注意有没有干货，这个老师水平高不高啊等与当下体验无关的东西。当然也就无法尝到新鲜的新信息加工而成的体验大餐。也没有了坚持下去的动力。往往还会在自动放弃之后自我安慰说学了这东西没用，它不适合我。
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捕捉自动化思维。我们的自动化思维和真实有很大的差异。我的自动化思维很多都是消极假设方向 ，我要找到自己的消极自动化思维假设方向。换成积极的自动化思维假设方向。
886x91383m613
关于打卡内容：是别人提供好的，不用费力就取得，会觉得理所当然。没有互动，是单向的。如果自己去索取的，多了一个小动作，得到反馈，是自己做了什么，就会觉得有参与，就会珍惜。
听友199165046
我会想着她在学校发生什么了 为什么不去上学
听友71000840
每日行动一小步，迈向目标多一点。我需要克服自己的惰性，不能让无用的自动思维来控制自己，而是用积极假设引导自己每天做出积极行动。
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想都是问题，做都是答案。做什么，怎么做，案例中，妈妈觉察觉到了自己的想法和情绪反应有可能是不真实的，采取了蹲下身子去倾听孩子的感受和需求，就很好的解决问题了。往往家长会采取哄骗，满足物质要求或者威逼打骂的方式，虽然表面上可能会很快解决不去上学的问题，但是孩子深层的的需求并没有被发现。 第二个举例中，天天坚持听，越听与体验结合越有滋味。现实中，我往往学之前先想有没有用，自己行不行，听的过程中只注意有没有干货，这个老师水平高不高啊等与当下体验无关的东西。当然也就无法尝到新鲜的新信息加工而成的体验大餐。也没有了坚持下去的动力。往往还会在自动放弃之后自我安慰说学了这东西没用，它不适合我。
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我会想着她在学校发生什么了 为什么不去上学
听友71000840
每日行动一小步，迈向目标多一点。我需要克服自己的惰性，不能让无用的自动思维来控制自己，而是用积极假设引导自己每天做出积极行动。