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我想看看精力波点图样表，请问与谁联系呢？
阿甜_Claire
清楚自己低谷的时间段和次数，有针对的恢复，比如早起看书一小时后，午饭之后。睿智的人会在对的时间做对的事情。如何做：画精力波点图，清楚自己的低谷和高峰，画一周，之后求平均值；维持身体的节律，稳定一年左右；定向清空自己，每年给自己一次完全的放松。
岳岳讲故事
大家好，我是小岳师妹，正在参加杨子老师共读萌姐《精力管理50课》的学习陪伴营，今日复盘如下： 1、知道自己精力好坏的方法是画精力波线图 2、X轴代表时间（24小时为单位）Y轴代表精力值（不好3分，一般5分，特别好8分。） 3、低谷期的时候应该迅速脱离高速赛道，不要强逼自己，可以采用听音乐聊天，小睡运动等等。然后在精力高值时迅速完成相应事情 所以需要做的事： 1、画精力波线图； 2、稳定波线图达到一年时间； 3、用身体掌握好精力。
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张萌
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简介：张萌，24年早起者，青年作家，青创品牌创始人，时间效能专家，代表作《人生效率手册》《精力管理手册》《加速：从拖延到高效》《从受欢迎到被需要》《引爆视频号》等畅销书。
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