什么是好的睡眠?能保证生长激素,旺盛分泌的睡眠,就是好的睡眠。生长激素的旺盛分泌,需要孩子睡觉时,满足下面3个条件,第一个是深层睡眠,简单理解,就是孩子睡得很死,叫都叫不醒。第二个就是需要无光的环境,任何的灯光照射到孩子的皮肤上,都可能中断生长激素的分泌。第三个是安静的环境,父母的说话声,电视机里的声音,也都可能中断生长激素的分泌。
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