今天第三章节的无饥饿禁食疗法课程是本系列课程中最为精华的部分，在本章节课程中秦院长详细解读了为期7-11天的无饥饿禁食疗法的基本步骤，即缓冲期、禁食期和恢复期每个阶段的持续时间、能量摄入量、运动量和饮水量等内容。缓冲期阶段约持续1-2天是为接下来正式进入禁食期阶段进行的缓和准备；禁食期是整个疗法的关键阶段，约持续5-7天，能量摄入以疗法专门调制的中药汁为主，辅以适量运动和大量饮水，在该阶段还需通过玄明粉等特别措施进行清肠道；在疗法结束恢复正常生活节奏之前，还需经过一个恢复期进行调整，恢复期约持续2-3天，主要是渐进式地把进食从流质调节到半流质，再到软食直到正常饮食的一个过程。
此外，秦院长还以亲身经历跟大家分享了禁食的感觉，即在启动期、调整期、适应期和愉悦期等4个不同时期的感觉，禁食最后体内会产生内啡肽，使人产生愉悦感。禁食会对人的心理产生很多正向的影响，使人变得更加自信从容。
最后，秦院长谈到了禁食疗法需要关注的要素，即肠道清理、足量饮水、医疗监护、各种治疗、生活方式调整、以及保持规律的运动等。让我们一起进入今天的课程并期待第四章节的精彩内容吧！
专家介绍
秦鉴，中山大学附属第七医院副院长、中医科学科带头人、主任
教授、博士生导师、主任医师
中山大学附属第七医院中医科学科带头人。德国杜伊斯堡-埃森大学访问学者、首届全国百名中医药科普专家、中国禁食疗法创始人、农工党中央委员会委员、广东省政协常委、农工党广东省委副主委。发表学术论文100余篇，SCI收录20余篇。
用户评论