11-4 放松对自我的控制

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生存压力大，借此达到自我放松目的。

by：伍玖散人

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木梵放松自我舞动身心禅舞课脉轮禅修7脉轮能量平衡共16讲需要免费获得完整版或者需要更多海量免费个人成长心理学资源请在微信公众号搜索并关注...

by：解忧心理社

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通过将美好的视频内容与背景音乐，将结合在催眠放松的过程当中，提升自我心灵成长的力量，改善自我的各方面的心理能力。

by：四眼大叔心理读书所

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听你想听的音乐，快乐开心，无论在哪儿，无论是哪个民族，大家都是中华民族，中国文化博大精深，中国是我们的国

by：文雅颂

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来自紫竹轩心理的催眠、冥想引导词，用于公益传播！欢迎转载！

by：紫竹轩心理

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by：NewAge新世纪

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纯音乐：深度降压助眠放松自我每天一首纯音乐，适合您在学习、下午茶及入眠时，帮助您降压助眠，深度放松，舒缓心静。播出时间：每天23：00每一颗浮躁的心都期望有一个...

by：蘭意境

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by：NewAge新世纪

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主播：丁思远，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，独立执业心理咨询师，坐标广州。擅长亲子关系、婚恋情感、个人成长、情绪原理、身心健康等问题。7年+咨询经验...

by：心理咨询师丁思远

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包括以下放松方法:第一，呼吸放松1.鼻腔呼吸2.腹式呼吸第二，肌肉放松第三，想象放松通过训练有意识的控制自身的心理生理活动。降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法...

by：月中霜里