在经过一段短暂的断食和正在持续着的果实生活后，我体会到了文章中所讲的食物和能量不同梯次，人的确是沿着盐、谷物、豆类、肉这一阶梯式饮食而退化的。所以想回归到源头——我们最光亮的自性，我们在日常的饮食中也顺着这个阶梯逐一地去戒掉这些不良食物。
食气者健身教练在他文章中也提到了肉和糖还是不难戒掉的，盐和调料才是最难戒掉的。
我最近吃的90％的食物就是水果，生的蔬菜和干果，几乎不吃盐。结果发现不吃盐后，对很多美味都没有“想念”了。但凡只要嘴里有一点盐味，马上味蕾调动起来，就开始想醋的酸味，糖的甜味，然后立刻就想到“糖醋土豆丝”等等，真的是不得了。这个欲望和口味紧密相连。
还是放弃这些口味了，放弃了他们，好像生活会变得无趣，其实不然。在品尝没有放调料的生菜、黄瓜、西红柿、芹菜，我竟然尝到了一种最清新和自然的味道，这个味道真的很不错。而且吃完了，嘴里都是一口清香。
犁谷德樂
我吃了20多年纯素食，如今已经进化到了可以不吃→油盐酱醋啦，今年入夏开始尝试蔬菜汁果汁为每天食物。
犁谷德樂
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宋文硕
食气者健身教练：Jericho Sunfire。文中提到的文章是《JerichoSunfire_Fruitarian_Warrior_Handbook》