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听友206746767
老师，我观呼吸有9个月，很精进，为何还是时好时坏？我观呼吸时会念：保持觉知和平等心，没次观呼吸都念这个。难道是这个导致我一直没进步？
重塑心灵心理训练中心 回复 @听友206746767：
你对方法的理解还存在偏差。观呼吸时，不需要在心里默念什么，觉知和平等心是方法的核心，不是咒语，不需要时刻想着它，而是理解后，在练习中去做到带着觉知练习，对练习中出出的各种想法，各种不舒服的感觉，以平等心的原则去对待。
JoaquinChen
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biyulinglong2022
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重塑心灵心理训练中心 回复 @biyulinglong2022：
心若有所向往，何惧道阻且长
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简介：教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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老师，我观呼吸有9个月，很精进，为何还是时好时坏？我观呼吸时会念：保持觉知和平等心，没次观呼吸都念这个。难道是这个导致我一直没进步？
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你对方法的理解还存在偏差。观呼吸时，不需要在心里默念什么，觉知和平等心是方法的核心，不是咒语，不需要时刻想着它，而是理解后，在练习中去做到带着觉知练习，对练习中出出的各种想法，各种不舒服的感觉，以平等心的原则去对待。
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