三角式

筑梦瑜伽 回复 @qiaoai8：

腰疼很可能是因为你是从腰部开始折叠，这是错误的，要从髋部开始折叠！屁股往后撅是你骨盆前倾，所以在折叠之前要把骨盆摆正！

筑梦瑜伽 回复 @听友225337829：

这个要做一个整体评估 不能马上下定论 我到时候做个腰椎理疗的专辑 你听听看 生活中坐立的时候要保持正常腰屈 保持良好喜欢 不要睡太软的床

听友225337829 回复 @qiaoai8：

老师我腰特别酸痛是什么原因呢。不是做体式时，而是时常

筑梦瑜伽 回复 @悠兰w：

加油哦💪

筑梦瑜伽 回复 @丽塍瑛如是：