10:30 【彩霞映满天】
林月：提升幸福力，彩霞映满天！欢迎收听《枫林漫步》老年心理专栏《彩霞映满天》，我是林月。本栏目由湖北资讯广播与湖北省老年心理学专委会联合制作。在此，特别感谢本专栏的创编人——湖北省老年心理学专委会主任-郑晓边教授的支持！
今天是《彩霞映满天》第35期节目——主题《老年夫妻沟通与生活满意度》。
【嘉宾介绍】
导师介绍：谷传华教授，博士生导师。湖北省儿童全面发展研究会副理事长，湖北省老年心理学会理事。
自我介绍：谭圆圆，华中师范大学心理学院发展与教育心理学方向硕士研究生，国家三级心理咨询师。
导师是发展心理学方向的学者，发展心理学是研究一个人从出生到衰老各个时期的心理现象，按年龄阶段又可以分为儿童心理学、青少年心理学、成年心理学、老年心理学等分支。
主题《老年夫妻沟通与生活满意度》
主持人：可以和我们的听众朋友们讲一下选择这个话题的原因吗？
答：是这样的，前阵子，在一档父女互动档的节目中对于人生排名的探讨引起了网友的热议，即人生应该按照（自己>伴侣>孩子>父母）这样一个顺序来排列，但在场的爸爸们都不同意这个排名，认为应该把孩子排在第一位，这也是当时电视机前很多中老年观众朋友的心声。而在这个过程中我比较感兴趣的就是老年人对于伴侣的排序，所以我也问了身边的朋友关于家里的老人对自己伴侣的看法，一个小的发现就是，那些心态更为年轻化、对生活更为满意的老年夫妻大多是会将伴侣摆在子女的前面，会更多地称赞对方，关心对方的感受。而那些整日为子女操劳，对生活诸多不满的老年夫妻则大多不太会怎么在意对方的感受，更倾向于把子女摆在第一位，而忽视伴侣。而实际上前一种会更让子女有幸福感，往往伴侣关系的质量对于整个家庭的幸福感是重要影响因素。
主持人：那伴侣关系的质量是如何影响一个家庭的幸福感的呢？
答：一方面，老年夫妻伴侣关系的质量高，说明他们更在乎伴侣的感受，在遇到问题时，第一个想到的是伴侣，而不是让子女来解决问题，而这种思维模式是从年轻时候就承接过来的，在这种和睦的家庭氛围中的孩子，也更加会懂得尊重他人，关心他人；另一方面，若老年夫妻将自己的全身心投入到自己的子女身上，长期忽视伴侣的感受，则夫妻容易在子女的问题上多有争执，甚至是冷暴力，在这样的家庭氛围中，子女会倍感压力，喘不过气来。
而一个成功的典例便是书写了《我们仨》的杨绛老先生一家，众所周知，杨绛先生的丈夫是著名翻译家钱钟书先生，两位是著名的翻译家。诗人辛笛说钱钟书有“誉妻癖”，所谓的誉妻癖并不是说什么奇怪的怪癖，而是因为钱老先生总是会经常性地欣赏和赞美自己的的妻子杨绛，不论是生活操劳或是翻译写作，对其妻子的鼓励都很大，这也是他们爱情的基础。两位老人相濡以沫，举案齐眉，总是抱以欣赏和鼓励对方的态度，这对于他们的女儿钱瑗有着莫大的影响。
一个反面的例子则是最近热映的《都挺好》，剧中苏母对于苏父的态度是众人都看在眼中的，在子女的教育问题上从来没有苏大强说话的份儿，一切由苏母做主，这样的家庭造就了大儿子的虚伪，二儿子的懒惰以及小女儿从小缺爱。在苏母去世以后，最受疼爱的二儿子在受挫之后却埋怨起了那个最爱他的母亲，这是苏母生前怎么也想不到的。
所以，夫妻之间的相处模式其实是潜移默化的影响着整个家庭，不光是对对方有重大的影响，对孩子更是这样。因为家庭的联结来源于夫妻的联结，正是有了夫妻，才有了孩子，正是有夫妻的相亲相爱，才有家庭的幸福美满。而夫妻的婚姻质量往往体现在很多细节之处，其中很重要的一个因素便是夫妻的沟通模式，而这也是我们一些老年朋友在生活中容易忽视的细节。
主持人：那咱们老年夫妻沟通模式有哪些呢？
答：国内有学者就老年夫妻的沟通策略进行调查研究，结果发现主要有三种策略，消极敌对（敌意、抱怨、否认、反向）、积极建设以及回避冲突。而总体上老年夫妻在“回避冲突”这一维度上的得分最高，其次是积极建设、而消极敌对维度得分最低。调查结果显示，采用消极应对策略的老年夫妻其婚姻满意度要显著低于采用另外两种策略的夫妻，也就是说，在生活中老年夫妻若是用抱怨等沟通方式，往往会有较低的婚姻满意度，在生活中更多体验到的是不幸福的感觉。但庆幸的是这种沟通模式是要比前两者少，多数老年夫妻采取回避冲突或是积极面对的沟通方式。
主持人：那消极应对和回避冲突体现在哪些方面呢？
答：关于消极应对，举个简单的例子，比如王爷爷今天做了几个菜，可能放盐的时候下手重了点，加之老年人的味觉没以前那么灵敏了，没尝出来有点咸，刚好这个王奶奶有痛风病，医生嘱咐要清淡饮食，少油少盐。这时候王奶奶就会觉得，你明明知道医生这么说了还做这么咸的菜，是存心不让我好过。这就是一种有敌意的想法，在这个过程中，王奶奶不会想着我要告诉王爷爷这个菜有些咸，下次需要注意一点才行，而是将这种负面情绪转化成愤怒，也就免不了恶语相向了。抱怨和否认大家都会比较熟悉，这个反向的话是指，老年人在与其伴侣相处的过程中，有违背对方的建议、要求和命令的倾向。也就是说，喜欢和伴侣对着干。回避冲突则表现在（顺从，迎合，以及控制）这三个方面，顺从和迎合就是，我心里有不快，但我还是依着对方的想法；而控制则是由强势一方说了算。有研究表明，老年人夫妻冲突的内容主要集中在家务分配 、生活习惯、对待子孙的教育和婚姻问题及娱乐方式上; 而丈夫更倾向于将冲突发生的原因归结于问题的看法或观点不同; 妻子则往往将问题归结于性格差异。这些冲突矛盾往往更多体现在言语冲突和情绪冲突上，争论，拌嘴，咒骂在消极的沟通模式中经常可见。这些都会造成咱们这个老年夫妻在生活中的愉悦度降低，而国外众多的研究表明, 婚姻满意度与健康长寿有着密切联系。美满的婚姻对于健康具有持久而稳定的保护性效应;而满意度较低的婚姻则有负面作用, 会导致当事人精神抑郁, 易患各种生理及心理疾病。当人们步入老龄阶段时会陆续退出就业行列, 子女也很可能已离开身边, 夫妻关系对老人而言变得更为重要, 如果婚姻满意度低下,免疫功能的下降会大大加速, 不利于老人的健康长寿。
主持人：对于那些采用消极的沟通措施的老年人，你有什么样的建议可以提供给他们呢？
答：从心理学的角度而言，积极建设才能使老年夫妻生活保持一个良性循环的发展，北师大的王大华教授和他的团队在调查研究中发现老年夫妻避免冲突升级的原因主要是以珍惜多年的情义和相互之间懂得宽容理解为主。积极建设的沟通模式主要体现在以下几个方面：表达、协商、关注、幽默。
一、首先要学着对伴侣表达情绪，而不是发泄情绪，也要学会称赞和鼓励对方，有些老年朋友可能会觉得不太好意思，老夫老妻了，就像我的外公外婆，常年拌嘴，但有一次外公去了我姨家住，才几天外婆便找着各种法子每天打电话过去抱怨家里哪里需要他回来管理，嘴上是埋怨，实际是早已习惯有外公在身边的日子。外婆偷偷跟我说过一次，要是外公不在身边，她还真的不知道怎么一个活法，但是真正相处的时候，外婆又不会向外公表达自己的这样一个想法，她性格要强的很，但实际上适当的表达能为生活增添更多幸福感。
二、事事多商量，一起商量讨论才不会在日后产生更多麻烦。无论是钱财方面的打理还是子女的终身大事，都不该是一人做主。我曾听别人说起有位奶奶在没有和家人商量的情况下，自己买了八万的保健品回家，结果全是骗人的东西，她老伴气得心肌梗塞，幸好救了过来。在这里也要提醒电台前的老年听众朋友，要谨防保健品推销，身体健康不是保健品买来的，而是有很多因素组成的。
三、学会关注对方的情绪。也许老年夫妻在生活中更多会去注意子女的情绪，但人的精力是有限，也就会相对忽略对方的情绪。也许多了解一下就会知道，老伴今天早上不开心不是因为你早上的菜做的不好吃，而是因为他和隔壁的张大爷昨晚下象棋时走错一步全盘皆输，郁闷了一早上。
四、幽默，幽默的生活氛围会使自己心态更为年轻化，也会让对方更加感受到自身独特的人格魅力。而幽默也是会有感染力的。
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