正是那些自以为是的好习惯，毁掉了我们的健康……
第一个所谓的好习惯：趁热吃，让食道炎、食道癌找上你
第二个所谓的好习惯，他们视碳水化合物为洪水猛兽，拒绝五谷，拒绝主食，美其名曰防止肥胖，预防三高
第三个所谓的好习惯，他们什么也不吃，只吃营养素，结果吃成营养不良
第四个所谓的好习惯，保温杯不离手， 他们很爱喝茶，认为绿茶是世上最健康的饮料，结果把脾胃的阳气全喝没了
第五个所谓的好习惯，他们雷打不动一天八杯水，说是排毒，结果喝出了眼袋，喝出了水肿
第六个所谓的好习惯，他们什么都不敢吃，他们唯独敢吃药，他们认为药可以治病，食物治不了病
第七个所谓的好习惯，他们天天洗澡，美其名曰：讲究卫生
第八个所谓的好习惯， 他们喜欢吃素，吃着吃着就变味了
第九个所谓的好习惯，他们喜欢吃水果，一天一个苹果奉为圭秀，结果医生没来找他，他去找了医生
第十个所谓的好习惯，他们喜欢冬游，美其名曰：挑战自然
第十一个所谓的好习惯， 他们喜欢夜跑，美其名曰：强身健体
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