当代「玉女」心经：让心如履平地

不知道是从什么时候起，但显然早就已经如此了——女性需要像男性一样去焦虑。

房价只涨不跌，工作量超大，身体透支，失业威胁等等，过去是男性焦虑的主因，如今也变成了女性焦虑的来源。现代女性越来越多地担负起在家庭与社会中的责任，这也使得困扰女性的问题由形而上转向形而下——“青春易逝、年华老去”的哀叹，直接变成了“如果失业，谁来养我”的惶恐。

于是我们发现，越来越多的女人开始反躬自身、转心向内。她们并不急于消灭问题，她们更愿意先看清楚问题的本质和根源。这种直面问题、正视焦虑的姿态，这些有意愿而且有能力改变看问题的角度的女性，这些有勇气而且有智慧探求矛盾的实质的女性，我们把她们称为：的女性。

是的，“”这种古老的，听上去很形而上的方法，如今正越来越多地被摩登的，必须独自面对各种形而下挑战的女性所运用。

当男人立志要用三十年赚够可以解决所有焦虑的钱的时候，有的女人只淡然一笑，她宁愿每天花三十分钟，体验安住于当下的怡然——也许是因为她深刻地知道：正是当下最健康的生命状态，决定了未来三十年的生命走向。

肯定会有人怀疑：“”真的能够改变我的生活吗？

坐在那里一动不动能给我带来些什么？

也许我们需要先来谈一谈：我们的生活到底怎么了？到底最缺少什么？

我们每天面对着许多的难题，而我们经历的最深层的焦虑和痛苦之一，就是我们的内在基本没有安全感。变动、失去、欺骗、年老……都会强烈地冲击着我们。但是虽然我们一直在很努力地抓住众多东西，我们也同时一直都在忘记：一切事物都不是独立存在的，一切结果都不是一两个条件所组成的，例如“安全感”就需要很多的条。

正因为一切都是“众缘和合”的结果，每一个缘又都是无数个其他的缘的组合，所以“改变”恰恰是这个世界唯一无法改变的一个基本事实，如果不能预料并且接受改变，我们将永远无法在这个世界安身。

而“”，首先能带来“静定”。过去伟大的大师有这样的一个比喻：气就像一匹盲马，心有如残障的骑师，脉可以比做扭曲混乱的道路。

所以通过对合宜环境的选择，对身体姿势的调整，对呼吸的控制，我们可以使“道路”不再扭曲不清，“盲马”就能没有错误地沿着道路奔跑。当心越宁静、越广阔、越调柔，继而就会发展出“明观”。我们的心将变得更清明，更敏锐，更具洞察力。

“静定”和“明观”可以让我们梳理、沉淀并洞悉我们所有的情绪，让我们看清楚是问题带来了情绪，还是情绪制造了问题。“静定”和“明观”也可以让我们更了然这个世界的实相，更接受变化的本质。

通常我们没有办法让身体和心按照意愿而行动，它们都是我们习惯的奴隶，所以“”的精髓，就是让我们获得某种程度的自我控制能力。由于缺乏自我控制能力，我们才会活在期望与失望之间，憧憬与恐惧之间，我们既活在已经消失的过去，也活在没有前来的未来，独独没有活在当下。

那么，我们为什么不尝试着，仅仅控制好自己的心呢？