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凡战者以正和以奇胜
胫骨硬度不是靠磕硬物提升的，就像头部练抗击打不是靠被重击提高的
王二读书日记 回复 @凡战者以正和以奇胜：
哈哈，你说的很专业，理论上是这样的，踢硬沙袋比较科学。但我更注重实践，我觉得个人通过踢铁柱胫骨硬度提升很大。当然，有些运动员会说这个行为很不科学。
说的是，散打运动员动作很快，我经常和他们交流切磋，学习。
凡战者以正和以奇胜 回复 @凡战者以正和以奇胜：
你和散打运动员比脚法很危险，除了力量，协调性，平衡，发力模式，核心力量都需要长时间磨炼。他一腿过来轻则大腿鼓包，膝盖挫伤，重则……
忱容妈妈讲故事
你们可真牛，还是得使劲儿练
王二读书日记 回复 @忱容妈妈讲故事：
哈哈，练起来
自从看了张伟丽ko乔安娜，习惯了打拳格斗，你们都很帅哦
谢谢啦，加油💪
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王二读书日记
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简介：王小波，排行第二，故名王二。 从业十年的私人教练，格斗教练，健体运动员。 每日一读，传递健康，王教练谈健身，教你科学训练。 也爱读史，对历史怀有深深的温情和敬意。 身体和灵魂，都要在路上。
凡战者以正和以奇胜
胫骨硬度不是靠磕硬物提升的，就像头部练抗击打不是靠被重击提高的
王二读书日记 回复 @凡战者以正和以奇胜：
哈哈，你说的很专业，理论上是这样的，踢硬沙袋比较科学。但我更注重实践，我觉得个人通过踢铁柱胫骨硬度提升很大。当然，有些运动员会说这个行为很不科学。
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说的是，散打运动员动作很快，我经常和他们交流切磋，学习。
凡战者以正和以奇胜 回复 @凡战者以正和以奇胜：
你和散打运动员比脚法很危险，除了力量，协调性，平衡，发力模式，核心力量都需要长时间磨炼。他一腿过来轻则大腿鼓包，膝盖挫伤，重则……
忱容妈妈讲故事
你们可真牛，还是得使劲儿练
王二读书日记 回复 @忱容妈妈讲故事：
哈哈，练起来
忱容妈妈讲故事
自从看了张伟丽ko乔安娜，习惯了打拳格斗，你们都很帅哦
王二读书日记 回复 @忱容妈妈讲故事：
谢谢啦，加油💪