如果一个人希望成就梦想,就一定要拥有非常多的可控高质量时间,如果你的可控高质量时间很少,那么实现梦想对你来说就是一件非常难的事。早起帮助我们自我升级迭代很多同学压根没有高质量的可控时间,于是,我给他们建立了一个计划,就是早起计划。早起有一个前提,是必须早睡,如果你做不到早睡那么抱歉,你不适合早起。为什么?因为我们早起,不能以牺牲身体为代价。人的精力是非常有限的资源,注意力也是宝贵的资源,在有限的时间内做更多的事,是我们共同的目标。如果你不能做到单位时间内拥有更高效率,拥有更高质量的可控时间,恐怕你是无法实现你的理想和目标的换句话说没有高质量可控时间,你就不能实现自我迭代以及升级。每个人的睡眠需求不同要注意,每一个人对睡眠的渴求度不太一样,我个人的话,每天五小时左右的高质量睡眠就足矣,睡多了反而会感觉累,但是有的人每天不睡到八小时,就没有充沛的精力和体力睡眠质量也很重要,很多人非常多梦,而且喜欢起夜,入睡比较困难你们需要把睡眠问题解决,身体才能通过睡眠更好地回复。生物钟的重要性所以,早起的前提是,你必须成为一个早睡者。
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