时间管理听友群加入方法 , 加WX:wxzsx365,备注:100讲,工作人员会拉你入全球听友会群,一起共修时间管理。
我是一名生活在贵州的心理医生,我有一个一岁多的孩子,今天我来跟大家分享一下我的故事。
今天是我在喜马拉雅FM 上听《叶武滨时间管理100讲》的第239天,它让我的生活发生了巨大的变化。
我本来就是一个习惯早起的人,但是之前缺乏时间管理经验,也没有明确的人生规划,导致我许多个珍贵的晨间时光被白白浪费。
就算我每天6:00起床,一天的状态也是忙忙碌碌,没有重点。
今年春分这天,叶武滨老师的新节目《时间管理九段》上线,我第一时间剁手购入,经过课前测试,我的状态是这样的(见下图):
人生八大关注项目:财富与事业,学习与效能,家庭与社交,健康与旅行。
1、在工作中,我的同事称我为劳模,每天有16个小时都在办公室里度过,8-21:00的工作状态,以前都是拖拖拉拉,懒懒散散,工作没有重点,感觉永远都做不完。
学习了易效能时间管理课程之后,现在我每天都能做到按时上下班,工作也能控制在8小时内完成,甚至还突破了我的局限。除了日常的管理病人之外,医院的科研项目,我从以前的害怕躲避,到现在的做得最好,事情做得又多又好,效率高到让同事惊叹。
2、以前经常加班,陪伴家人的时间几乎没有,真的就是:每天晚上他们睡觉了我才回来,每天早上他们还没睁眼我就上班去了,虽然生活在同一个屋檐下,我们却很少碰面。
现在我的人生有目标,工作有重点,生活有节奏,正常上下班,有了很多时间陪伴家人,家里人甚至有点惊讶,说你现在是不是工作做得不好,或者被领导批评了,才这么准时下班的?
3、以前一说到读书我就头疼,但是现在有了很多不被打扰的个人时间,我慢慢地也意识到保持学习和成长的重要性。于是开始阅读,读心理学和自己的专业知识,并把学到的东西用在帮助患者康复上,目前反馈良好。
4、我并不是一个天生热爱社交的人,但是活成一座孤岛也不是我所愿,所以现在我给自己定下了结识新朋友的目标,每周一位新朋友,目前已经认识了18人,每个人都很特别。
5、现在我通过早睡早起+健康饮食+跑步,戒掉了靠咖啡来提神的坏习惯。之前没有按时吃早餐的习惯,现在自己做早餐,一段时间后体重有了明显的变化,从126斤降到了现在的120斤。
6、以前由于经常加班,没有时间去旅行。自从掌握了系统的时间管理技巧后,工作能够及时完成,甚至走出了自己的舒适区,做到了之前不敢去想的事情:在科研工作上超额完成任务,得到了领导的表扬,并推荐我去上海学习。
于是便有了我的第一次飞行。
下面是我践行《九段》课内容的系列用表,虽然做得不是很好,但是它们见证了我的变化和成长。
从一事专注工作法、一日五色工作法等等,最后到日课6省记录表,从一件事,到一天,到一周,到一月,到一年,最后到一生,这个系统全包括了。
这里要特别提一下九段里的最高段位“一日6省”,叶老师创造性地提出用定闹钟的方式设置提醒,在践行时,我的6省时间就定在了:
上班路上(8点),交班查房开医嘱(10:30),午觉后(13:00),病程记录后(17:00),下班路上(18:00),睡前(21:00),早起(起床时)。
每个周末,我都会用2个255工作法进行周反思,以及运用易效能周表来做下一周的事务安排。
最后我想说,泡在易效能,进步就在易效能!
扫描下图中的二维码,进入专辑学习。
向玉莎莉
苹果各设备工具的推荐: 1)每年更新苹果手机,把旧机作二手处理掉。 2)购买Apple Watch 3)无线上网的白色设备airport 4) Apple TV。可以把手机和IPAD的内容投射在电视或者投影幕上。 5)时间胶囊,家用的。可以备份苹果电脑的内容。 6)App Store上寻找需要的软件 7)内存买大一些。 8)善于使用icloud 9) 购买苹果电脑(安装平行桌面,window系统与苹果系统实行不关机切换) 让我们一起来学习《叶武滨时间管理100讲》第82讲。一起加油,每天进步一点点~[福][玫瑰]
向玉莎莉
易效能时间管理也改变了我!感恩易效能!
战神乄倾城
全是捧哏的啊,哈哈,于谦
晓强哥
听了一集广告
猫夫人欣欣
讲的真好