当心秋后，“肌”不可湿_听会儿中医_免费在线阅读收听下载

《当心秋后，“肌”不可湿》！
很多人一入秋就精神疲惫、容易困倦、身重不爽、皮肤油腻、舌苔白腻、食欲减退……这究竟怎么了？
其实很有可能是夏季过去，滞留在体内的湿气未除。
10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却“湿身不知”。

表现一：精神萎靡，即使保持充足的睡眠时间，醒来也很难打起精神，大脑出现沉重感。
表现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精神。
表现三：大便粘性强，上洗手间时，大便总是粘住马桶，难以冲干净。
表现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。
表现五：关节酸痛，身体各部位关节经常会有酸痛感，屈伸不利感。
表现六：舌苔有齿痕，大便不成形。
以上6个表现都是湿气重的典型表现，如果出现，那很可能说明你身体已被湿所侵。
“湿”危害还真不小
1、“湿气”会影响人的皮肤、容貌、体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、皮肤暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；
2、“湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了，下半身瘦不了；
3、“湿气”会诱发百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此祛湿不容忽视。
“湿身”防治要重视
1、不论多懒都要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食过于油腻、缺乏运动造成的。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的身体问题。运动可缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
2、饮食清淡不暴饮暴食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡的饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。尤其生冷食物尽量避免，炒菜时可加入葱姜蒜等温热性食物。
3、避免直接接触湿气
肯定不能直接坐地板，不穿潮湿的衣服，睡觉前洗头一定要吹干头发。
4、日常注意食补
以饮食偏温性食物为主，比如红豆、薏米、赤小豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。不过，值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。
秋天不都是秋燥，还有秋湿！湿气防治要趁早，否则很难去根。疾病的产生并非一朝一夕，大多都是因为身体长期处于不健康的状态，从而引发了各种疾病。为了保证身体健康和生活质量，我们应该检查一下自己身体是否湿气重，又如何祛湿。
欢迎关注本月24日19:00，《伏天养生，切忌不要把湿气“潜伏”》知识讲解会，教你如何逼出体内“潜伏”的湿气！
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用户评论

康生范_Yanki

肾气丸合百合固金丸在您那里可以买到吗？

2019-09举报回复赞

营养健康老师回复 @康生范_Yanki：

你好，谢谢你的聆听，方便请加我微信helena_999，具体与您私聊，好吗😊

2020-01举报回复赞

东方之珠666

好

2019-08举报回复赞