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有关研究表明:平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者多4.56倍。研究人员说,空腹血糖受损是“正常”与“糖尿病”的中间阶段,若不加以注意,容易发展为Ⅱ型糖尿病。
有证据证明,缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙。所以你想要吃得更多,并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时,就会很想吃甜食。过度进食容易导致肥胖,而肥胖人群易患糖尿病。
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