为什么很多健康食物或补剂都没有效果？
西红柿，牛油果，三文鱼，维生素，蛋，深海鱼油。很多被公认的健康食物或者营养补剂价格不菲，但为什么我们没有看到明显的效果？食物或补剂要选对，剂型、剂量、吃法也很重要。
即刻运动App: 各大应用商店搜索“即刻运动”或直接点击下面链接下载
个人网站：www.mikeling.com
微博：@MikeLingFitness_凌云健身 weibo.com/mikelingfitness
视频频道：i.youku.com/mikelingfitness
微信公众号：mikelingfitness1
烈火金钢_cc
凌云老师好。我是一名60岁的健身爱好者，以前身体素质比较差，身体瘦弱，通过6年来循序渐进的坚持，身体强壮的些，增加体重16斤左右吧（168公分，60公斤），体质也增强了。现在还在继续坚持，也有了比较好的基础，还想通过坚持进一步增加重量，我也从来没有补充什么蛋白粉，也没有喝过什么补剂。在这方面想听听你的建议，我能喝蛋白粉和补剂吗？
gogogoshi
可能体脂降不下去水果吃多了 别人用碟 我用盆
13304022jcf
非常好的节目，国人的思想其实很落后。这个节目可以帮助他们，前提是他们愿意学习，愿意去认知他们自身的问题
星辉斑斓里
想请教一下老师生酮饮食 适合以增肌为目标的人群吗 这种饮食方法科学吗 谢谢
Metallicaa
你好mike，很喜欢你的节目，全部都听了一遍，我有比较明显的骨盆前倾，私教说一定要先调整体态，再健身，但是我不想请私教，请问自己练有什么改善骨盆前倾和高低肩等体态问题的好办法呢？还有一个问题是，日常我们所吃的食用油，花生油等等，哪些是耐高温健康的，哪些是不耐高温的呢？还有怎么估算每天摄入食用油的量呢？
司马_nc 回复 @Metallicaa：
百度有