6.周期化训练该怎么安排？

2023-06-18 01:20:1617:04 4018

所属专辑：马拉松训练课程精讲

用户评论

表情0/300

初心啦

确定日期 1/3基础训练身体素质 ——与周期训练相吻合！大中小课(耐力～大，弹跳～中，力量～小——强度～测脉搏，柔韧性，每一个细节都抓住，提高成绩，各个部位都要突破，科学延续性) 专项强化基础打牢，注意心率，快慢交替，不断提高强度，专项耐力训练，第二次，距离和速度，最高强度，衔接非常重要，突破疲劳专项节奏训练确定强度，有方法，超过预订成绩，最后才会很轻松，由完成成绩决定最后，阶段指标要明确，训练的科学性与准确性十分相关，系统相关性，

2021-04举报回复赞