情境练习:为下面的每个日志提示写2分钟。一旦你写完了，花一分钟重新读一遍你所写的并反思。日志提示:当你回答问题时，练习使用开放觉知的心态:1. 这段时间对我的一些影响是……2. 我现在生活中感到惊讶的是……
Michael_kiddy
冥想第十天。
Camellia_n
老师，我对声音敏感，听到噪音就会很不舒服，还会担心自己会再被吵到一直焦虑。平时多练习正念会改善这种焦虑吗
YogaMeditation 回复 @Camellia_n：
嘿 我觉得你将注意力都放在对噪音的关注上啦！ 为什么不关注些别的让自己觉得充满生机的事物呢？
Camellia_n 回复 @YogaMeditation：
感觉是神经衰弱，不由自主就会关注噪音😭
墨远tnus
老师，有时候还是静不心来练习
YogaMeditation 回复 @墨远tnus：
很正常， 练习不能解决生活中的实际问题， 但是可以让人平静下来想想解决的办法：）
摆烂中m
请问在哪里打卡呢
谢谢老师，又做完一节练习。
YogaMeditation 回复 @摆烂中m：
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黄子威_75
将觉知带入身体，心灵或意识是啥意思？是什么样的感觉？
YogaMeditation 回复 @黄子威_75：
带着注意力去感觉
兔子Jomy
坚持十天啦，虽然有些短，但每次都配合腹式呼吸，很少走神了，基本上是什么想法都没有的状态，不过觉知意识控制还是不够自如，继续加油！多和身体沟通一定可以更懂她。
YogaMeditation 回复 @兔子Jomy：
是的，呼吸虽然简单，但每天持续练习和观察，都可能会有不同的感受与体悟，一切慢慢来