情境练习:
在今天的过渡时期(例如在工作会议之间，进入你的房间之前，上床睡觉之前)，停下来，做一个全身呼吸。
试着回答:
停下来做一次全身呼吸是如何影响你的情绪或态度的?
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在今天的过渡时期(例如在工作会议之间，进入你的房间之前，上床睡觉之前)，停下来，做一个全身呼吸。
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停下来做一次全身呼吸是如何影响你的情绪或态度的?
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陶陶天下th
喜欢节目 谢谢主播
15818826idp
老师您好，很喜欢您的课程，有个小小建议，能不能ding的那一下换个舒缓的音乐或者调小一点，那一下让人瞬间有点紧张
YogaMeditation 回复 @15818826idp：
谢谢你的建议哦， 后面的音频已经调小声啦
一期一会_rQ
感受到身体放松😌身心舒畅，肺也打开了可以深呼吸了，眼泪不由自主流出来，非常好的感受，感恩。
听友207459305
老师好，感恩老师这个正念练习，很受用，内心很轻松，减轻了好多内心的不净杂染，
一成by