情境练习:
为下面的每个日志提示写2分钟。一旦你写完了，花一分钟重新读一遍你所写的并反思。
日志提示:当你回答问题时，练习使用开放觉知的心态:
1. 这段时间对我的一些影响是……
2. 我现在生活中感到惊讶的是……
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日志提示:当你回答问题时，练习使用开放觉知的心态:
1. 这段时间对我的一些影响是……
2. 我现在生活中感到惊讶的是……
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兔子Jomy
坚持十天啦，虽然有些短，但每次都配合腹式呼吸，很少走神了，基本上是什么想法都没有的状态，不过觉知意识控制还是不够自如，继续加油！多和身体沟通一定可以更懂她。
YogaMeditation 回复 @兔子Jomy：
是的，呼吸虽然简单，但每天持续练习和观察，都可能会有不同的感受与体悟，一切慢慢来
H凯尔斯_b1
这个主播太棒了，声音又好听，又耐心给评论解答
孙超人讲历史
冥想一次的时间太短啦
一成by
每晚睡前听，心情平静好入眠
Camellia_n
老师，我对声音敏感，听到噪音就会很不舒服，还会担心自己会再被吵到一直焦虑。平时多练习正念会改善这种焦虑吗
YogaMeditation 回复 @Camellia_n：
嘿 我觉得你将注意力都放在对噪音的关注上啦！ 为什么不关注些别的让自己觉得充满生机的事物呢？
Camellia_n 回复 @Camellia_n：
感觉是神经衰弱，不由自主就会关注噪音😭