声音简介
的梨形身材。
家用小偏方：
1.每天坚持练习骨盆肌矫正操；
2.完后练习骨盆打开操，第二天早上再练习骨盆闭合操。
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家用小偏方：
1.每天坚持练习骨盆肌矫正操；
2.完后练习骨盆打开操，第二天早上再练习骨盆闭合操。
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家用小偏方：
1.每天坚持练习骨盆肌矫正操；
2.完后练习骨盆打开操，第二天早上再练习骨盆闭合操。
静谧_oc
亲爱的老师，这个动作我还是没怎么听懂呢，是双手双脚都垂直床面的话，如果起来的话，我的腿只能平放下来，不知道对不对
燚yi柒
骨盆里矫正操
Andy一起加油
受教了
听友233069652
老师，我也搜了你说的臀桥动作图片，但跟你说的动作不一样。
听友233069652
这个动作到底是怎么做啊？我昨天晚上做了，后背抬起时，后脑也感觉揪的感觉，脖子也疼，是不是我做的不对呀？麻烦问一下这个动作到底怎么做呀？