中国哺乳期妇女膳食指南3

2022-09-27 14:06:1107:40 74
声音简介
实践应用4 如何增加泌乳量
实践应用5 乳母一天食物建议量
谷类250-300g,薯类75g,杂粮不少于1/5;
蔬菜类500g,其中绿叶蔬菜和红黄色等有色蔬菜占2/3
以上;
水果类200~400g;鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)每
天总量为220g;
牛奶400~500ml;
大豆类25g,坚果10g;
烹调油25g,食盐5g。
为保证维生素A和铁供给,建议每周吃1~2次动物肝
脏,总量达85g猪肝,或总量40g鸡肝。
实践应用6 哺乳期如何科学饮汤
实践应用7 如何科学运动和锻炼,逐步减重

用户评论

表情0/300
喵,没有找到相关结果~
暂时没有评论,下载喜马拉雅与主播互动
猜你喜欢
哺乳期必杀技

“鱼而”,是鲕-幼鱼,也是“育儿”,更是一种获得知识后自在自信的育儿态度。鱼而的背后是一群理性但不刻板,感性但不盲从的高知爸妈,每天与你分享我们的育儿新知和锦囊...

by:鱼而育儿

孕期及哺乳期饮食知识

主讲人:翟凤英原中国营养学会常务副理事长、秘书长中国疾病预防控制中心营养与食品安全所原副所长

by:听书八点半

孕期备孕哺乳期方面专家问答

孕期备孕哺乳期方面专家问答

by:李渃萱

贾春焕|非哺乳期系列专辑(一)

为未婚女性及上班族宝妈预防乳腺疾病...

by:乳圣堂国际护乳中心

贾春焕|产后哺乳期系列专辑(二)

为宝妈预防乳腺疾病,提升乳房养护知识!

by:乳圣堂国际护乳中心

怀孕 坐月子 哺乳期吃什么|生育

【内容简介】以大众关心的食物安全问题为切入点,详细介绍怀孕、坐月子、哺乳期宜吃及慎吃的常见食物,包括蔬菜、水果、肉禽蛋、水产品、五谷杂粮及其他共6类近200种常...

by:电子工业_电子书

新手宝妈必读攻略:哺乳期常见问题和产后的中医调理

作为新手妈妈是不是总是感到举足无措?孕期没少看哺乳和喂养知识,怎么用到实际还是特别无助?宝宝有个风吹草动就怀疑是不是自己母乳有问题?遇到堵奶、乳腺炎问题就更慌了...

by:BOE移动健康

哺乳期的女人|毕飞宇|杨澜力荐|母爱缺失|留守儿童

【内容简介】故事发生在依山傍水的江南小村—断桥镇。镇上有两家人,一家是开杂货店的惠嫂,这是一个生过孩子不久的年轻母亲,另一家是她紧邻旺旺,是一个七岁的男孩。因为...

by:一路听天下精品

中国居民膳食指南

人们常把健康比作1,事业、家庭、名誉、财富等等都是1后面的0,人生圆满全系于1的稳固。因此,人人都是自己健康的第一责任人,而健康的基础首先就从膳食开始。《中国居...

by:李瑞频道