发刊词
我是董大德（Alex Dong），董氏太极拳第四代传人。
练这个基本功就是练太极拳对的做法：把胳膊打开，专门练腰、背、拉筋、健壮，对太极拳有很大的帮助。
董氏太极拳
创始人董英杰
上世纪30年代在南京打败英国擂主，为国人出气；50年代担任澳门“吴陈比武”裁判，催生梁羽生、金庸、古龙等现代新武侠小说创作；著有《董英杰释义》，中国太极拳史上的重要典籍。
董英杰是中国太极拳走向世界的开拓者。20世纪30年代在香港创立太极拳健身院，50年代应邀前往泰国、马来西亚、新加坡等地教拳授艺。长期在香港、新加坡等地授拳，弟子遍布世界各地。
董家太极拳功技体系
董家太极拳架以杨澄甫所传杨式传统太极拳势为主体，在具体动作上与其他杨式支脉基本相同，在练法与风格上有董家独特之处。
董家太极武学体系内容十分丰富，包括慢拳、快拳、发劲拳等各种拳，械套路、技击推手训练与应用方法，内功练习法等。
听友194664223
电脑为什么看不了视频
素女部落 回复 @听友194664223：
请问点击画面中间播放了吗？