舒妍与你分享科学的营养知识
参考文献：
郭广伟. 如何选购固体饮料[J]. 中国质量技术监督,2012,(8)
思雨. 乳酸菌饮料含糖量高营养价值远不及酸奶[J]. 中国食品
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郭广伟. 如何选购固体饮料[J]. 中国质量技术监督,2012,(8)
思雨. 乳酸菌饮料含糖量高营养价值远不及酸奶[J]. 中国食品
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张蕾_ao
我是一个45岁的女性，每天牛奶，酸奶，豆浆都喝，会太多吗？
营养师舒妍 回复 @张蕾_ao：
牛奶🥛和酸奶还有豆浆都是特别好的哇，即使多喝一点也不会超量的。您现在45岁马上要过渡到更年期，钙的摄入是要加大的，豆浆里的大豆异黄酮对雌激素有双向调节的作用，对女性特别好，一天喝两杯都是ok的。
有小舞在就叫小仙女吖
豆酸奶，跟牛酸奶一样吗？
营养师舒妍 回复 @有小舞在就叫小仙女吖：
大豆酸奶属于植物酸奶，蛋白质和动物酸奶相比不相上下，而且相较于脂肪比较低。但是钙的含量相较于动物酸奶低一些。 选的时候也同时要注意添加糖。
有小舞在就叫小仙女吖 回复 @有小舞在就叫小仙女吖：
谢谢
营养师舒妍
郭广伟. 如何选购固体饮料[J]. 中国质量技术监督,2012,(8) 思雨. 乳酸菌饮料含糖量高营养价值远不及酸奶[J]. 中国食品