【第四课】感知自我意识情绪（羞愧）

2022-05-17 14:32:1405:45 160

声音简介

你如何给自己设定标准?
就下列情形给自己打分,不符合记1分,完全符合记5分。
1️⃣我总想让自己看起来像其他人。
2️⃣我不满意自己的体形,担心自己太胖或者太瘦,这老是困扰着我。
3️⃣当考试分数不太满意的时候,我会对自己很不好。
4️⃣我总是隐藏自己的错误。
5️⃣如果认识了真实的我,别人也许就不喜欢我了。

总分
你的得分是多少?
20~25分:
现实地检查一下你超高标准的要求吧。对自己如此严格有可能会让你感觉很痛苦。找父母、老师或者心理顾问谈一谈,看看该如何正确地评价自己。
16~20分:
检视一下自己,你希望成为什么样的人。想想你的标准是否现实,是否能够达到,你是不是应该做出些调整。
低于15分:
你的标准还算现实,合适,你对自己不是特别苛刻。