喝茶可以预防和缓解“秋燥”。
秋燥，第一个信号就是早上起来嗓子开始疼了，严重者还伴有鼻敏感、皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等等。
单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。
首先，喝茶养秋。喝茶是最好的日常清理肠胃的方法，茶可以消脂解腻，补充维生素和纤维素，帮助肠胃解毒和蠕动，排出身体里堆积的毒素。
那么我们要喝些什么茶呢？
黑茶：茶性温和，调节肠胃
黑茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外，而且黑茶中所含的冠突散囊菌（俗称“金花”）是调节胃肠道的清道夫，非常适合在秋季饮用。
乌龙茶：茶性平和，适宜养生
乌龙茶茶性平和，不温不寒，适宜秋季。被称为“减肥茶”的乌龙茶，可以在人们“进补”的同时，带走体内多余的脂肪堆积。并且它具有很强的消毒功效，例如：咽喉不适、牙龈肿痛、口腔溃疡等，乌龙茶就最好的“平火”选择。
熟普洱：养胃护胃，温甜可口
醇厚温和的熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。
白茶：味甘性平，有益健康
白茶味甘性平，一年四季都可饮用。秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，福鼎白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，但是前提是建立在喝对了的基础之上，当然对于茶的种类也是要有一定的了解。秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理的“养秋”就是要通过调养恢复人在盛夏消耗的元气，以准备进入身体的存储期。
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