在均衡膳食的基础上，采取适当合理的运动，达到吃动平衡，保持健康体重，预防慢性病的发生。本章节主要高诉我们，健康体重的标准，运动的强度，运动量的大小与慢性病的关系，单纯性肥胖的运动建议，及代谢性肥胖的营养调理建议。
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