太极音乐 蝶飞花舞

     练不出太极功夫原因是不懂养（二）
巜中华武术》2017年第3期       文/马权友

       有的人苦练太极拳多年，拳架很漂亮，比赛也能拿大奖，但是身上却没有功力，是没有按拳理去练吗?不是的，他们懂太极拳理，也知怎么去练，只是没注意养拳，把精力都用在练上了。人的精力是有限的，正像果树一样，有结果旺年，也有不结果之年，要想让其再多结果，就要施肥。古医书《黄帝内经》中就记载有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这说明养很重要。

       练好太极拳，苦练是前提，没有苦练，什么都没有。这就要求练太极拳人要有恒心，要有吃苦精神，要坚持每天练拳，不时体悟，随时随地练拳。如果有人说没时间练拳，那是借口。要挤时间，创造条件练拳，比如在等车、聊天时，仍要做到行、走、坐、卧拳不离手。同时，要求巧练，巧练便是养。如何巧练呢?

 1、边练边养

苦练诚可贵，但养拳更需要。必须苦练，但不能疲劳作战，苦练后要注意休息，苦练一天，歇上两天，要睡足觉，要补充营养。否则，苦练了也不产功力，徒劳何益?

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